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「やる気が出ない」「三日坊主で終わる」を卒業したい方へ。意志力に頼らず脳を自動運転させる心理学メソッド「if-thenプランニング」を、具体例と科学的根拠つきで初心者にもわかりやすく解説します。

モチベーションが続かない、目標達成できない…そんなあなたへ。行動心理学に基づいた「行動」と「習慣化」の秘訣を、専門家が優しく解説。夢を現実に変える具体的なステップと、今日から始められる実践テクニックで、あなたの毎日が輝き始めます。